Medicinska dijeta ne samo da vam pomaže u postizanju uspešnog gubitka kilograma, već pruža i vitalnost, ubrzava metabolizam, vrši detoksikaciju organizma i stvara osećaj sitosti. Za razliku od drugih zahtevnih dijeta, osećaj slabosti potpuno nestaje zahvaljujući pažljivo sastavljenom jelovniku. Ova vrsta ishrane je posebno korisna ako imate manji višak kilograma s kojim se borite, omogućavajući vam da izgubite između 7 i 10 kilograma tokom dve nedelje. Sa druge strane, njen osnovni cilj je ubrzanje metabolizma i unapređenje zdravlja, što na kraju dovodi do prirodnog gubitka težine.
Medicinska dijeta funkcioniše ciklično, te je važno ponavljati je svaki peti dan. Na vama je odluka da li ćete je primenjivati tokom 15 ili 18 dana, u zavisnosti od željenih rezultata. Tokom ove dijete, nije dozvoljeno kombinovanje i zamena hrane, a poseban naglasak stavlja se na održavanje intervala od 4 do 5 sati između obroka, s ciljem izbegavanja preskakanja istih. Takođe, posebno se ističe važnost prekida unosa hrane nakon 20 sati.
Važno pravilo koje treba slediti, bez obzira na to da li se pridržavate dijete, je konzumiranje najmanje 8 čaša vode dnevno, što se preporučuje u količini do 2 litra svakog dana. Osim vode, dozvoljeno je pijenje limunade ili zelenog čaja, koji su se pokazali efikasnim u procesu mršavljenja.
Jelovnik za prvi dan:
Doručak: 1 pomorandža, 1 dvopek, šolja kafe ili čaja (bez ikakvih zaslađivača).
Ručak: 1 kuvano jaje, 1 dvopek, 2 kašike kisele pavlake i 1 narandža. Alternativa za pavlaku može biti ista količina kiselog mleka ili šolja jogurta.
Večera: 1 ili 2 dvopeka, 2 kuvana jajeta, 1 krastavac i 1 paradajz.
DRUGI DAN
Doručak: 1 pomorandža, 1 dvopek, šolja kafe ili čaja (bez ikakvih zaslađivača).
Ručak: 1 kuvano jaje, 2 kašike kisele pavlake, 2 dvopeka i 1 pomorandža.
Večera: Večera je obogaćena proteinima, sa 125 g mlevenog junećeg mesa uz jedan komad dvopeka. Meso se može pripremiti u tiganju sa minimalnom količinom ulja. Dozvoljeno povrće uključuje 1 paradajz, a nakon toga 1 pomorandža.
TREĆI DAN
Doručak: 1 pomorandža, 1 dvopek, šolja kafe ili čaja (bez ikakvih zaslađivača).
Ručak: Kuvano jaje, 2 kašike kisele pavlake (ili kiselog mleka), 1 svež krastavac. Pomorandža se ostavlja za desert.
Večera: Slično kao drugog dana, večera je obogaćena proteinima. Pržiti 125 g mlevenog junećeg mesa sa komadom dvopeka. Nakon toga, dozvoljeno je popiti šolju kafe ili čaja bez šećera, uz jednu pomorandžu.
ČETVRTI DAN
Doručak: Postupak je isti. Dakle, prvo pojedite 1 pomorandžu, 1 komad dvopeka, i na kraju popijte kafu ili čaj. Ako ste se zasitili dvopeka, možete zameniti sa 4 neslana krekeri.
Ručak: Uz komad dvopeka ide do 125 g mladog kravljeg sira iseckanog na kockice i jedan svež paradajz.
Večera: Uz 2 dvopeka ili 8 krekeri, pržiti 125 g mlevenog mesa, a kao povrće možete konzumirati 2 sveža paradajza.
PETI DAN
Doručak: Postupak je isti. Pojedite prvo 1 pomorandžu, 1 komad dvopeka, i na kraju popijte kafu ili čaj. Dodajte 4 neslana krekeri.
Ručak: Pripremite 200 g kuvanog junećeg mesa bez soli. Dodajte malo soja sosa, komad dvopeka i svež paradajz.
Večera: Jedno tvrdo kuvano jaje sa 500 g barene povrće.
