Cimet dijeta, zahvaljujući svojoj jednostavnosti, stekla je veliku popularnost kao metoda mršavljenja širom sveta. Cimet je bogat gvožđem, manganom, cinkom, bakrom i kalcijumom, što doprinosi jačanju imunološkog sistema i smanjenju nivoa lošeg holesterola i masti u krvi. Takođe, cimet povećava telesnu temperaturu, što pomaže u sagorevanju masnih naslaga. Ova dijeta ne zahteva pripremu složenih obroka; fokusira se na konzumaciju napitka sa cimetom dva puta dnevno, što može rezultirati gubitkom od oko 5 kilograma u sedam dana. Osim što ubrzava metabolizam, cimet ima i brojne zdravstvene prednosti.
Osnovni Princip Dijete Ključni deo ove dijete je zamena masne hrane i proizvoda bogatih šećerom sa zdravijim opcijama. Glavno pravilo je konzumiranje šolje jogurta sa niskim udelom masti pomešane sa kašičicom cimeta ujutro nakon buđenja i uveče pre spavanja.
Primer Jelovnika za Dva Dana
Prvi dan
- Doručak: Jogurt sa cimetom, kajgana od jednog celog jajeta i tri belanca, tost i pršut
- Užina: Bademi
- Ručak: Piletina, povrće i kinoa
- Užina: Voće ili grčki jogurt
- Večera: Jogurt sa cimetom, ovsena kaša i voće
Drugi dan
- Doručak: Ovsena kaša ili zobene pahuljice sa medom i cimetom
- Užina: Integralni keksi sa cimetom
- Ručak: Testenina sa kravljim sirom i salata (umerene količine)
- Užina: Jogurt sa malo cimeta
- Večera: Piletina sa kuvanim povrćem i salatom
Preporuke Izbegavajte industrijsku hranu, proizvode od belog brašna i dodane šećere. Smanjite unos ugljenih hidrata. Takođe, preporučuje se lagana fizička aktivnost dva puta nedeljno kako bi se poboljšali rezultati dijete.
Cimet dijeta može biti efikasan način za početak gubitka težine, ali je važno pratiti uravnoteženu ishranu i zdrav način života za dugoročne rezultate.
