Prema njenim rečima, suplementi postaju sve popularniji jer se ljudi plaše bolesti, a mali broj pacijenata se zapravo odlučuje za skupe citostatike i lekove. Tako farmaceuti zarađuju na ovim dodacima ishrani.
„Suplementi nisu otrovni, to je jedina činjenica koju znamo o njima. Njihova delotvornost nikada nije temeljno ispitana. Da bi se neki proizvod mogao nazvati lekom i našao u apoteci, mora proći rigorozna istraživanja i biti matematički dokazano da ima određena svojstva“, naglašava ona. „To što u svakoj reklami na televiziji na kraju savetuje konsultaciju sa lekarom govori dovoljno o mogućim neželjenim dejstvima“, objašnjava.
O popularnosti dodataka ishrani, ona ističe da ljudi najviše privlače razni vitamini, lekovite vode, elektroliti, magnezijumi i aspirini. „Niko ne konsultuje svog lekara pre nego što kupi neki od tih proizvoda. Mnogi čak ni ne proveravaju da li im ti vitamini zaista trebaju, čime igraju na kocku svoje zdravlje. Zbog toga je važno ponovo uspostaviti poverenje u medicinu i oživeti ulogu porodičnih lekara“, dodaje Grujičićeva. Objašnjava da neki suplementi mogu blago poboljšati imunitet, ali, na primer, vitamin C nije izlečio nikoga.
Bonus članak: Suplementi u ishrani – Mitovi i stvarnost
U poslednjih nekoliko godina, suplementi su postali nezaobilazni deo mnogih dijeta i svakodnevnog života. Od vitamina i minerala do biljnih ekstrakata, izbor je ogroman, ali se postavlja pitanje: koliko su ovi proizvodi zaista efikasni? U ovom članku istražujemo mitove i stvarnost o suplementima.
Mit 1: Suplementi su uvek potrebni
Mnogi ljudi veruju da su dodaci ishrani neophodni za postizanje optimalnog zdravlja. Iako u nekim slučajevima mogu biti korisni, mnogi ljudi dobijaju sve potrebne nutrijente iz raznovrsne ishrane. Pre nego što se odlučite za suplemente, preporučuje se konsultacija sa lekarom ili nutricionistom.
Mit 2: Svi suplementi su bezbedni
Iako su mnogi dodaci prirodni, to ne znači da su svi bezbedni za upotrebu. Neki suplementi mogu izazvati neželjene efekte ili interakcije sa lekovima. Važno je istražiti svaki proizvod i konsultovati se sa stručnjakom pre nego što ga uključite u svoju rutinu.
Mit 3: Suplementi mogu zameniti zdravu ishranu
Suplementi su dodatak, a ne zamena za zdravu ishranu. Iako neki dodaci mogu pomoći u nadoknadi nedostatka hranljivih materija, oni ne mogu zameniti sve prednosti celovite hrane, kao što su vlakna, antioksidansi i drugi korisni spojevi.
Mit 4: Svi vitamini i minerali su jednako efikasni
Kvalitet suplementa može značajno varirati. Mnogi proizvodi na tržištu ne sadrže ono što deklariraju, ili su u lošijem obliku koji se teže apsorbuje. Preporučuje se biranje suplemenata od proverenih brendova koji se podvrgavaju nezavisnom testiranju.
Realnost: Prilagodite suplementaciju individualnim potrebama
Svaka osoba je jedinstvena, a tako su i njene nutritivne potrebe. Pre nego što se odlučite za uzimanje suplemenata, važno je obaviti analize i konsultovati se sa stručnjakom koji može preporučiti proizvode koji su vam zaista potrebni.
Zaključak
Suplementi mogu igrati korisnu ulogu u očuvanju zdravlja, ali je ključno da ih koristite s oprezom i svesno. Uvek se konsultujte sa stručnjacima i fokusirajte se na izbalansiranu ishranu kao osnovu vašeg zdravog života.
