Kada se toksini nakupljaju u krvotoku, mogu izazvati kronični umor, nadutost i probleme s cirkulacijom. Kako bi se spriječilo ovo nakupljanje, važno je redovito pročišćavanje organizma. Postoji jednostavan i učinkovit način za to, a sastojci koji su potrebni obično se nalaze u svakoj kuhinji.
Za ovaj prirodni tretman potrebni su vam samo češnjak i crno vino. Ova mješavina pomaže u pročišćavanju krvi, eliminaciji viška masnoća i soli te poboljšanju metabolizma.
Sastojci:
- 12 režnjeva češnjaka
- 500 ml crnog vina (po mogućstvu domaćeg)
Priprema:
- Očistite češnjak i narežite ga na četvrtine.
- Stavite češnjak u staklenku, a potom prelijte crnim vinom.
- Zatvorite staklenku i stavite je na mjesto koje je izloženo svjetlosti. Ostavite je da odstoji 14 dana, svakodnevno protresajući staklenku kako bi se svi sastojci dobro pomiješali.
- Nakon dva tjedna procijedite smjesu i prebacite tekućinu u staklenu bocu.
Uzimanje:
Tijekom mjeseca, preporučuje se uzimanje jedne čajne žličice ove mješavine tri puta dnevno.
Ovaj prirodni tretman može pomoći u smanjenju nakupljenih toksina, poboljšanju cirkulacije i ublažavanju simptoma poput umora i nadutosti.
Prirodni načini za poboljšanje cirkulacije i eliminaciju toksina iz tijela
Kada govorimo o zdravlju, jedno od najvažnijih pitanja je kako održati naš krvotok u optimalnom stanju. Problemi poput kroničnog umora, loše cirkulacije, nadutosti i nakupljanja toksina mogu utjecati na naše opće zdravlje i kvalitetu života. Srećom, postoje brojni prirodni načini koji mogu pomoći u čišćenju tijela od toksina i poboljšanju cirkulacije, a neki od njih mogu biti izuzetno učinkoviti i jednostavni za primjenu.
1. Povećajte unos vode
Voda je osnovni element u procesu detoksikacije. Redovito pijenje dovoljno vode pomaže tijelu da se oslobodi nakupljenih toksina putem mokraće, znoja i drugih izlučevina. Preporučuje se unositi barem 2 litre vode dnevno, a za dodatni učinak, možete piti vodu s dodatkom limunovog soka, koji također ima svojstva detoksifikacije i poboljšava probavu.
2. Zeleni čaj
Zeleni čaj bogat je antioksidansima, posebno polifenolima, koji pomažu u smanjenju upala i podupiru zdravlje krvnih žila. Zeleni čaj također pomaže u poboljšanju cirkulacije i ubrzava metabolizam, čime doprinosi učinkovitijem izbacivanju toksina iz tijela. Redovito konzumiranje zelenog čaja može pridonijeti zdravlju srca i krvnih žila te očuvanju zdravlja jetre.
3. Češnjak – prirodni antibiotik i detoksikator
Češnjak je jedan od najmoćnijih prirodnih lijekova kada je riječ o čišćenju krvi. Sadrži spojeve poput alicina koji imaju antibakterijska i antiupalna svojstva te pomažu u smanjenju razine kolesterola, čime poboljšavaju cirkulaciju. Osim toga, češnjak pomaže u uklanjanju toksina i štetnih teških metala iz organizma. Možete ga konzumirati sirovog, dodavati u jela ili pripremiti posebne infuzije, kao što je recept s crnim vinom koji smo prethodno spomenuli.
4. Cikla – prirodni očistač krvi
Cikla je poznata po svom svojstvu čišćenja krvi i poboljšanja cirkulacije. Ovaj korjenasti plod bogat je vlaknima, vitaminima i mineralima koji pomažu u detoksifikaciji organizma. Cikla potiče proizvodnju crvenih krvnih zrnaca, što pospješuje bolju oksigenaciju tijela i podržava zdravlje krvnih žila. Svježe iscijeđeni sok od cikle odličan je način za poboljšanje zdravlja, a možete je dodati i u smoothieje ili ju konzumirati kuhanu.
5. Đumbir – prirodni protuupalni agens
Đumbir je još jedan prirodni lijek koji pomaže u poticanju cirkulacije i eliminaciji toksina. Njegova protuupalna svojstva čine ga odličnim izborom za smanjenje oteklina i bolova u tijelu, dok također pospješuje probavu i metabolizam. Đumbir možete dodavati u čajeve, smootije, juhe, ili ga konzumirati sirovog, u malim količinama. Osim toga, đumbir može biti koristan u smanjenju simptoma nadutosti.
6. Kurkuma – snažan detoksikator
Kurkuma je začin koji sadrži kurkumin, snažnu antioksidansnu tvar s protuupalnim svojstvima. Kurkuma poboljšava funkciju jetre, što je ključno za pravilnu eliminaciju toksina iz organizma. Možete je dodavati u razna jela, juhe, smoothies ili pripremiti “zlatno mlijeko”, koje se pravi kuhanjem kurkume s mlijekom i začinima poput crnog papra.
7. Redovita tjelovježba
Fizička aktivnost igra ključnu ulogu u poboljšanju cirkulacije i eliminaciji toksina iz tijela. Kroz znoj, ubrzava se izbacivanje toksina, dok redovita tjelovježba pomaže u održavanju zdravih krvnih žila i ravnoteže u krvnom tlaku. Nema potrebe za napornim treninzima – čak i svakodnevne šetnje, lagano trčanje ili joga mogu imati značajan pozitivan učinak na vaše zdravlje.
8. Kupke s Epsom soli
Kupke s Epsom soli pomoći će u opuštanju mišića i poboljšanju cirkulacije. Epsom sol sadrži magnezij, koji se apsorbira kroz kožu i pomaže u smanjenju upala te poboljšava funkciju srca i krvnih žila. Osim toga, kupka s Epsom soli također doprinosi eliminaciji toksina kroz kožu.
9. Zeleni smoothieji
Smoothieji napravljeni od svježeg povrća i voća odličan su način za detoksikaciju organizma. Zeleni smoothieji bogati su vlaknima, vitaminima i mineralima koji podupiru pravilnu funkciju probavnog sustava i ubrzavaju proces čišćenja tijela. Dodajte kelj, špinat, krastavce, limun, đumbir i svježe voće za ukusnu i hranjivu detoksikacijsku bombu.
10. Suho četkanje kože
Suho četkanje kože je starodavni tretman koji pomaže u stimulaciji limfnog sustava i potiče cirkulaciju. Upotrebom četke s prirodnim vlaknima nježno četkajte kožu u kružnim pokretima prije tuširanja. Ovaj proces potiče eliminaciju toksina kroz kožu, a također poboljšava tonus kože i smanjuje izgled celulita.
Zaključak:
Nakupljanje toksina u tijelu može imati širok raspon negativnih učinaka, uključujući umor, nadutost i smanjenje cirkulacije. Međutim, prirodne metode detoksikacije, poput konzumiranja zdravih namirnica i začina, redovite tjelovježbe i korištenja tradicionalnih tretmana, mogu vam pomoći u održavanju optimalnog zdravlja. Isprobajte ove savjete, prilagodite ih vlastitim potrebama i omogućite svom tijelu da se oslobodi toksina na prirodan način.
