Šta je krvni pritisak?
Krvni pritisak predstavlja pritisak u krvnim sudovima i meri se pomoću dva broja. Prvi broj, poznat kao sistolni krvni pritisak (gornji pritisak), pokazuje pritisak kada se srce kontrahuje i pumpa krv. Drugi broj, dijastolni krvni pritisak (donji pritisak), meri pritisak kada je srce u fazi opuštanja između otkucaja. Normalan krvni pritisak je 120/80 mmHg ili niže.
Šta je visok krvni pritisak?
Hipertenzija ili visok krvni pritisak je stanje u kojem su vrednosti pritiska iznad normalnih. Krvni pritisak između 120/80 mmHg i 140/90 mmHg označava prehipertenziju, dok pritisak iznad 140/90 mmHg označava hipertenziju. Visoki krvni pritisak često ne pokazuje simptome i može proći nezapaženo dok ne izazove ozbiljnije zdravstvene probleme poput srčanog ili moždanog udara. Uzroci hipertenzije mogu uključivati nedostatak fizičke aktivnosti, nezdravu ishranu i gojaznost.
Kako se leči visok krvni pritisak?
Ako vam lekar prepisuje lekove za snižavanje pritiska, važno je da ih redovno uzimate. Ako imate bilo kakve brige zbog nuspojava, razgovarajte sa svojim lekarom kako bi mogao prilagoditi dozu ili prepisati alternativne lekove. Uz lekove, ključni deo lečenja visokog krvnog pritiska je zdrav način života koji uključuje:
- Redovno vežbanje
- Ne pušenje
- Umjereno konzumiranje alkohola
- Održavanje zdrave telesne mase
- Zdrava ishrana, bogata voćem i povrćem, uz smanjenje unosa soli
- Uključivanje ribe bogate omega-3 masnim kiselinama u ishranu
Za neke ljude, promene u načinu života mogu biti dovoljne za održavanje normalnog krvnog pritiska. Ako to nije dovoljno, lekovi mogu biti potrebni pored zdravih navika. Lekar će vam prepisati lekove ako vam je krvni pritisak veći od 140/90 mmHg, ili ako je veći od 130/80 mmHg uz prisustvo dijabetesa ili bolesti bubrega.
Ponekad je potrebno koristiti više od jednog leka za postizanje željenog efekta, posebno ako imate dodatne zdravstvene probleme kao što su srčane bolesti, bolest bubrega ili dijabetes. Čak i kada uzimate lekove, promene u načinu života ostaju najvažniji deo lečenja.
Umjereno pijenje alkohola – Preporuke CDC-a sugerišu da odrasli ne bi trebali piti alkohol ili da to rade umjereno. Muškarci ne bi trebali konzumirati više od dva pića dnevno, dok žene i muškarci stariji od 65 godina ne bi trebali konzumirati više od jednog pića dnevno.
