Med je poznat po brojnim zdravstvenim prednostima zahvaljujući svojoj bogatoj nutritivnoj vrijednosti i antibakterijskim svojstvima. Osim što pomaže u jačanju imunološkog sustava, smanjenju kašlja i ublažavanju bolova u grlu, važno je znati i kako vrijeme konzumiranja meda može utjecati na njegove benefite.
Prednosti konzumiranja meda ujutro:
Početak dana s čašom tople vode s medom i limunom može biti pravi eliksir zdravlja. Med ujutro može povećati razinu energije, što je razlog zašto neki nutricionisti preporučuju njegovo konzumiranje u ovom periodu. Također, pomaže u hidrataciji kože, može pomoći u mršavljenju i poboljšati varenje. Osim toga, pomaže u zaštiti od virusnih infekcija i prehlada, smanjuje moguće alergijske reakcije i pomaže u eliminaciji toksina iz tijela.
Prednosti konzumiranja meda navečer:
Konzumiranje meda navečer može biti korisno za regeneraciju nakon napornog dana. Med je prirodni izvor energije, što znači da može brzo obnoviti energiju. Ako se konzumira u toplom napitku prije spavanja, može poboljšati kvalitetu sna i učiniti je mirnijom. Također, može pomoći u gubitku viška kilograma, uravnotežiti stanje poput refluksa kiseline i visokog krvnog tlaka, smanjiti rizik od dijabetesa tipa 2 i imati povoljan učinak na zdravlje jetre.
Med i sportske aktivnosti:
Med je bogat izvor ugljikohidrata i prirodnih šećera, što ga čini popularnim izborom među sportašima i rekreativcima. Mnogi koriste med prije ili nakon treninga kao alternativu energetskim napicima ili kao dodatak proteinskim mješavinama. Nakon treninga, med se brzo apsorbira i pomaže u obnavljanju mišića, dok zbog svojih energizirajućih svojstava može poboljšati učinkovitost treninga.
Bez obzira na to kada ga konzumirate, med može biti vrijedan dodatak vašoj prehrani s brojnim zdravstvenim koristima.
